PENDIDIKAN KESIHATAN l TAHUN 1 UNIT 4 : PENGURUSAN MENTAL DAN EMOSI l TAJUK: EMOSI SAYA OLEH CIKGU…

Pengurusan mental dan emosi amat penting dalam kehidupan seharian. Pekerjaan dan pendidikan merupakan dua faktor utama dalam gangguan emosi.

Emosi adalah perasaan pada manusia hasil tindak balas seseorang terhadap sesuatu perkara, pengalaman dan peristiwa yang berlaku. Emosi terbahagi kepada dua iaitu EMOSI POSITIF dan EMOSI NEGATIF. Contoh emosi positif ialah gembira, sayang, cinta, tenang. Manakala emosi negatif adalah seperti cemburu, sedih, marah, benci, dengki, takut dan sebagainya. 

Kita harus bijak mengurus dan mengawal emosi dalam pelbagai keadaan untuk mendapatkan kehidupan yang sihat.

Terdapat bebrapa cara untuk mengurus emosi secara sihat, iaitu:

1. Berfikiran positif dan logik.

2. menenangkan fikiran

3. Sentiasa memaafkan orang lain

4. Selalu berdoa

5. Selalu bersenam

6. Mempunyai rehat yang cukup

7. Elakkan individu yang bermasalah

8. Mendekatkan diri dengan agama

PAUTAN VIDEO:

https://www.youtube.com/watch?v=lG3seHrs7fI

NAMA GURU: 

CIKGU JUMRAH

SEKOLAH : 

SK BUKIT PAYONG, POKOK SENA, KEDAH.

LINK CHANNEL:

https://youtube.com/c/CikguJumrah

Tags PDPC